Cómo Ayudar A Una Persona Con Ansiedad. Recomendaciones

Muchas personas suelen sufrir de ansiedad. Esto es un estado de salud que debe ser controlado, de lo contrario puede ser un tanto peligroso. A continuación te mostraremos cómo ayudar a una persona con ansiedad.

cómo ayudar a una persona con ansiedad

Índice De Contenidos()

    Síntomas de la ansiedad.

    Si deseamos ayudar a una persona que padece el trastorno de ansiedad, lo primero que debemos conocer son los síntomas que esta produce, a continuación te mencionaremos los más comunes;

    • La persona se encuentra nerviosa la mayor parte del tiempo.
    • Se pueden notar ataques de pánico inexplicados.
    • Presenta aceleración en su ritmo cardíaco.
    • Suele sudar y temblar constantemente de manera inexplicada.
    • Manifestar estar cansado o débil.
    • Dificultad a la hora de dormir.
    • Problemas de concentración.
    • Necesidad de evitar situaciones que puedan causar ansiedad.

    Aunque la persona con ansiedad pueda presentar otros síntomas, estos son los más comunes y lo más sencillos de identificar.

    ¿Cómo ayudar a una persona con ansiedad?

    Aunque no existe una forma milagrosa para lograr que alguien que padece de ansiedad salga de ese estado de un momento a otro, es muy importante tener en cuenta algunas recomendaciones al momento de brindarle apoyo.

    A continuación te daremos algunos pasos a seguir para que puedas o intentes ayudar a una persona con ansiedad, bien sea un amigo, familiar, compañero de clases o de trabajo;

    • Paso 1: Lo primero que debes tener presente al momento de ayudar o apoyar a una persona con ansiedad, es que debes saber cómo acercarte a ella. Debes tratar de ser bien recibido por esa persona, que note tu intención de ayudar.
    • Paso 2: Realiza preguntas. Averigua cómo se siente, no te dejes llevar por el común “estoy bien”, “no pasa nada”. Deja que la persona sepa que te has dado cuenta que algo le sucede.
    • Paso 3: Escucha con atención. Esta es una muy buena forma de ayudar a las personas con ansiedad. Muchas veces solo necesitan ser escuchados y comprendidos.
    • Paso 4: Demuestra que entiendes lo que siente y que es normal a veces sentirse así. Hazle saber que sus sentimientos son importantes.
    • Paso 5: Hazle sugerencias para salir del estado en que se encuentra. Sugiere un médico o especialista que pueda ayudarle.
    • Paso 6: No te olvides del tema, cada día o cada que puedas, sigue al pendiente de esa persona. Llama, visita, escribe y pregunta como se ha sentido, si visitó un especialista. Demuestra tu apoyo en todo momento.

    Es importante destacar que estas son solo algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para ayudar a una persona con ansiedad, sin embargo lo más recomendado es que acuda a la brevedad posible a un especialista.

    Consejos para tratar con una persona con ansiedad.

    Si en tu núcleo familiar, en tu lugar de trabajo o entre tus amistades hay una persona que sufre de ansiedad y deseas ayudarle, te invitamos a seguir estos prácticos consejos, que seguramente te permitirán tratar de manera más sencilla con dicha persona.

    1. Toma conciencia de lo que está pasando tu ser querido: Lo principal es tomar en cuenta los síntomas que presenta dicha persona, si notas cambio de humor repentino, tiene pensamientos negativos la mayor parte del tiempo, se vuelve sensible a diversas situaciones y suele ser despistado/a, es posible que esté pasando por un período de ansiedad. Lo más recomendable es buscar ayuda profesional rápidamente.
    2. La forma de comunicarte es muy importante: Asegúrate de no decir cosas que puedan empeorar la situación, trata de ser compresivo. Usa frases o consejos que puedan subirle el ánimo y la autoestima.
    3. No juzgues: Trata de no juzgar ya que la persona que sufre de ansiedad no eligió pasar por eso y tampoco sabe cómo salir.
    4. Ten mucha paciencia: Si estás buscando la manera de ayudar, no pretendas que todo cambiará de la noche a la mañana. Debes ser muy paciente, su evolución dependerá solo de su propio interés en que las cosas mejoren, dale animo pero no la presiones. Lleva todo con calma, paso a paso.
    5. Debe tener ayuda de un especialista: Aunque la ayuda y apoyo de las personas cercanas o seres queridos es muy importante en estos casos, también es indispensable la ayuda médica. Orienta o anima a tu ser querido a buscar ayuda de un especialista. Puedes ofrecer tu compañía, para que vea que cuenta con tu apoyo y así podrás asegurarte de que se están haciendo las cosas de forma correcta.

    Nota: No olvides que cualquier persona puede sufrir de ansiedad y en algunos casos es muy difícil darse cuenta. Por eso debes estar pendiente del comportamiento de tus seres queridos, y no evadirlos cuando quieran hablar de sus sentimientos.

    La mejor forma de ayudar a una persona con ansiedad es llevándola con un especialista, sin embargo las recomendaciones y pasos que mencionamos anteriormente podrían ser de gran ayuda.

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